Hatékony szorongásoldás gyermekekkorban

Ne szorongj!

Mi van odabenn?

Mini anatómialecke

2015. október 23. - KoczokMárta

Te tudod, milyen a tested belül? Sokan még kívülről sem ismerik teljesen, minden részletét.

Tudod-e, hogyha a hasad fáj, vagy szúr a szíved, miről is beszélsz pontosan?

anatomia_no_ffi.jpg
Kattints a képre a nagyításhoz!

Elvileg mindenki tanul az emberi szervezetről az iskolában. De sajnos sokan elfelejtik, vagy rosszul emlékeznek...

Az autogén tréning nevezetű relaxációs technika esetén (is) fontos, hogy tudd és ismerd belsődet, akkor tudsz rá hatni.

 

heart-anatomy.png 

Egyik legfontosabb szervünk a szív. A test motorja. Normál esetben nem foglalkozunk vele. Dobog, pumpálja a vért, végzi a dolgát. Ám ha hirtelen erősen kezd dobogni, vagy gyorsan, akkor azonnal észrevesszük, és keresgéljük a lehetséges kiváltó okokat: "túl sok kávét ittam?", "nem vettem be a vérnyomáscsökkentő gyógyszerem?", "ideges vagyok, vajon mi hozott ki ennyire a sodromból?", és így tovább.

Az érzelmeink nagy részét is ide kötjük:

  • Szomorúság: "Megszakad a szívem.", "Összeszorul a szívem"
  • Boldogság, izgatottság: "majd kiugrik a szívem a helyéből!"
  • Idegesség: "A nyakamban dobog a szívem."

 

Bár érzéseink az agyban keletkeznek, valóban kapcsolatban vannak szerveinkkel.

A testünk - ez a testi-lelki-szellemi egység, egymásra ható rendszerben, összehangoltan működik.

Köztudott, hogy egy stresszes szituációban összeszűkül a gyomrunk, erősen, szaporán kezd dobogni a szívünk, érzékelésünk beszűkül, gondolkodásunk, viselkedésünk megváltozik.

Fontos, hogy ezeket az érzelmeket és testérzeteket fel tudjuk ismerni, meg tudjuk különböztetni, mert könnyen pánikig fokozódhat egy-egy testi reakció (pl. légszomj, szapora pulzus) észlelése, és téves értelmezése.

 brain-anatomy.png 

Az agyunk az irányítóközpont, de itt történik a különféle ingerek (hallottak, látottak, szaglás vagy tapintás útján érzettek) feldolgozása is. Sok tapasztalat, átélt élmény már rég feledésbe merült, de nem törlődött.

Úgy kell elképzelni ezt a szervet, mint egy gardróbot, rengeteg polc, fiók és tartó van benne.

Megfelelő módszerrel, speciális ingerrel a rég elfeledett ,vagy akár elfojtott emlékfoszlányok is felidézhetőek.

Az emberi agy a természet csodája.

A miénk, mégsem ismerjük. Legalább törekedjünk rá, és használjuk. Ismerjük meg, tanuljuk meg, hogyan tudunk rá hatni, hogy segítsen nekünk különféle nehézségeink, problémáink megoldásában is!

 

Mindez nem lehetetlen.

 

Fotók: pixabay.com

Ha tetszett a bejegyzés, kövess a facebook-on is, így nem maradsz le semmi fontosról vagy érdekesről!

A bejegyzés trackback címe:

https://neszorongj.blog.hu/api/trackback/id/tr748014119

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.